登山是一項挑戰與成就感兼具的活動，不僅能享受壯麗的山景，還能強化身心健康。然而，山路地形多變，瘋狂陡上再下到溪底，更別說還要背水重裝走，一天下來腳痠腰痠脖子痠，晚上睡覺翻來覆去，你受夠了嗎？別苦惱，物理治療師教導你如何更有效率使用肌肉輕鬆登山，並教你如何在山上消除疲勞，隔天依舊健步如飛！

 

登山是一項挑戰與成就感兼具的活動，不僅能享受壯麗的山景，還能強化身心健康。然而，山路地形多變，瘋狂陡上再下到溪底，更別說還要背水重裝走，一天下來腳痠腰痠脖子痠，晚上睡覺翻來覆去。

此次邀請「樂橙物理治療所」的兩位物理治療師教導你如何更有效率使用肌肉輕鬆登山，並教你如何在山上消除疲勞，隔天依舊健步如飛！

講座當天會有實際操作體驗，請穿著好活動的服裝唷～

 

日期：2025/04/25（五）

時間：19:00-22:00

地點：中山醫學大學 正心樓0515教室（台中市南區建國北路一段）

主辦：樂橙物理治療所

協辦：戶外安全推廣協會

 

內容大綱：登山的主要下肢肌群介紹與放鬆小撇步

1.上坡主要肌群與發力技巧

2.下坡主要肌群與發力技巧

3.在山上自我放鬆肌肉技巧

 

雙講師給您滿滿收穫的三個小時！

講師簡介：

吳冠萱 物理治療師

• 陽交大物理治療暨輔助科技學系 碩士
• 高醫登山社
• 長程縱走－萬山神鬼五湖、卑南東稜、哈倫工作站出牡丹岩、大南三段、盆駒北稜、佳陽南稜等
• 海外縱走－穗高槍岳表銀座、喀什米爾七大湖

 

林郁婕 物理治療師

• 成大物理治療學系 學士
• 樂橙適能場 物理治療師
• 成功/中興/東海/南藝大學登山社 社課講師
• 2024 瑟飞斯盃登山車賽 大會物理治療師
• 2024 全國青少年運動攀登錦標賽 大會物理治療師
• 百岳：八大秀、北大武、戒茂斯上嘉明湖等
• 中級山：大龜文六社探勘、阿里山林鐵與盜採探勘等