2025府中文化沙龍:文化再造—打造熟齡生活的質感(4-5月)
開始報名日期： 2025年4月26日 02:00
截止日期： 2025年5月21日 08:00
2025府中文化沙龍 『文化再造 — 打造熟齡生活的質感』
隨著年齡增長，生活不應該受到框架的束縛，而應該充滿更多的可能性與活力。2025年，雙北世界壯年運動會將在新北市舉辦，這不僅是推廣全民運動文化的一個契機，也強調壯年運動的重要性。在這樣的背景下，2025年府中文化沙龍將延續2024年「設計我的熟齡生活」的主題，繼續關注熟齡族群，並深入探討如何在日常生活中設計出優雅且健康的熟齡生活，讓熟齡族群活出精彩人生。
| 核心 | 講題 | 講者 | 時間 |
| 身體與文化共融 | 呼吸與律動身心平衡之旅 | 蘇依屏 | 4/26(六)10:00-11:30 |
| 預防肌少症與衰弱症 | 林恬安 | 4/26(六)14:00-16:00 | |
| 掌握三大關鍵成為好「坐」者 | 黃琳玲 | 4/29(二)13:30-16:00 | |
| 樂活跳床運動(初階) | 任宇慈 | 5/15(四)15:00-16:30 | |
| 解放肩膀與腰背：運動自救療癒 | 謝君璞 | 5/21(三)14:00-16:00 | |
| 心靈共鳴 | 用繪本療癒我們的第三人生 | 林宗憲 | 6/14(六)9:30-12:30 |
| 頭皮療癒：頭皮釋壓沉浸式體驗 | 陳幼珍 | 6/14(六)14:00-16:30 | |
| 故事帶來好人生—生命故事工作坊 | 鄭美里 | 7/5(六)14:00-17:00 | |
| 生活藝術 | 熟齡多元化的旅遊形式---從自助旅行到參團旅遊 | 鄭有利 | 5/8(四)10:00-12:00 |
| 健康飲食DIY | 朱俊松 | 7/11(五)14:00-17:00 |
(4-5月課程皆為免費講座課程)
第一場
呼吸與律動身心平衡之旅
活動日期：4月26日（六）10:00-11:30
報名日期：4月07日 (一) 10:00 至 4月22日(二)23:59止
講者：蘇依屏
超過20年的雲門舞集舞者經歷
現為自由舞者/舞蹈老師
擅長成人律動、少年律動、現代舞、融合東方肢體訓練之當代舞教學
地點：板橋第一運動場B1韻律教室（新北市板橋區漢生東路278號）
流程：09:30-10:00 報到入場
10:00-11:20 主題沙龍講座
11:20-11:30 Q&A
內容：透過呼吸與律動探索身體與穩定心靈。從放鬆暖身開始，運用呼吸導引氣息，逐步暖和肌肉，伸展四肢並開發關節活動度，提升身體的柔韌性與耐力，達內臟按摩功效，增強血氣流通，達到身心能量平衡與健康。
第二場
預防肌少症與衰弱症
活動日期：4月26日（六）14:00-16:00
報名日期：4月07日 (一) 10:00 至 4月22日(二)23:59止
講者：林恬安
臺北市立關渡醫院營養師
地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6樓）
流程：13:30-14:00 報到入場
14:00-15:45 主題沙龍講座
15:45-16:00 Q&A
內容：隨著年齡增長，開始覺得身體肌肉逐漸流失或體力不佳，衰弱症與肌無力症將成為健康隱憂。教你如何透過飲食、適合的蛋白質與哪些運動，可以有效預防與改善體能衰退，幫助您維持體力與活力，提升生活品質！
當天講座現場會有1.簡單的肌少症篩檢 2.營養師解惑：實際採購食材和外食常遇到的狀況 3.回饋小贈品
第三場
掌握三大關鍵成為好「坐」者
活動日期：4月29日（二）13:30-16:00
報名日期：4月07日 (一) 10:00 至 4月25日(五)23:59止
講者：黃琳玲
HiBODY嗨健康｜品牌創辦人
雙認證｜國考物理治療師 & 矯正運動專家國際認證
社團法人臺灣物理治療學會｜公關委員會副主委
臺大物理治療學系研究所 碩士
地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6樓）
流程：13:00-13:30 報到入場
13:30-15:45 主題沙龍講座
15:45-16:00 Q&A
內容：每天久坐在電腦、手機前工作或追劇，是否常常覺得身體痠痛麻?分享正確又舒適的久坐坐姿，以及久坐必備的肩胛運動、臀肌與核心肌群的訓練，讓你告別惱人的酸、痛、麻問題，擁有健康且舒適的日常生活！
第四場
熟齡多元化的旅遊形式-從自助旅行到參團旅遊
活動日期：5月8日（四）10:00-12:00
報名日期：4月07日 (一) 10:00 至 5月4日(日)23:59止
講者：鄭有利
中華民國自助旅行協會創辦人
＜肯亞----我和我的荒野朋友＞、＜呼吸南極＞兩書作者
地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6樓）
流程：09:30-10:00 報到入場
10:00-11:45 主題沙龍講座
11:45-12:00 Q&A
內容：想約家人或幾個好友們一起出國旅行,卻因規畫太繁瑣或不知如何下手而困擾?教你一起規劃行程、一起研究地圖及工具、一起想像冒險的方式，在圓夢的過程中，找回旅行主導權，玩出美麗新世界。
第五場
樂活跳床運動(初階)
活動日期：2025年5月15日（四）15:00-16:30
報名日期：4月07日 (一) 10:00 至 5月7日(三)23:59止
講者：任宇慈(小波)
嘻波躍進體能工作室負責人/訓練總監
曾任陸軍專科學校射箭隊教練
跳床Junp Power Taiwan L1教練
"我的新北市"線上直播 跳床教練
地點：嘻波SO運動空間-新莊館
(新北市新莊區榮華路一段6號，捷運幸福站步行10分鐘)
流程：14:30-15:00 報到入場
15:00-16:20 主題沙龍講座
16:20-16:30 Q&A
內容：在歐洲樂活族中盛行的跳床運動，寬闊的彈性床面在運動中減少對膝蓋的衝擊，特別對膝蓋不適的人能安全輸舒適提升下肢肌力及心肺功能。不論是有沒有運動習慣的人都適合參加。
第六場
解放肩膀與腰背：運動自救療癒
活動日期：5月21日（三）14:00-16:00
報名日期：4月14日 (一) 10:00 至 5月14日(三)23:59止
講者：謝君璞
Fitness Formula專屬健議執行長
AASFP亞洲體適能學院-大中華講師
證照：筋膜放鬆術、功能性運動紮貼、特殊族群運動處方
地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6樓）
流程：13:30-14:00 報到入場
14:00-15:50 主題沙龍講座
15:50-16:00 Q&A
內容：針對常見的身體傷害（如閃到腰、五十肩等）提供有效的預防與復原方法，並介紹日常保健運動，讓學員能在日常生活中輕鬆自救，維護健康。
報名或活動相關疑問請洽新北市文化基金會
02-2965-1172分機104林小姐