在依山傍海自然能量豐沛的長濱，敞開自己，呼吸靜心，讓愛的能量自由流動。 從街區慢步到書店，品嚐長濱日常生活情調，感受日常豐盛美好。

長濱漫遊・療癒走讀 — 尋覓日常生活的豐美  
 

【活動特色】

依山傍海自然能量豐沛

長濱位於臺東縣最北端，舊稱「加走灣」，意為「瞭望」，上到高處可以遠眺整片蔚藍太平洋，心情自然開闊清朗。長濱東臨太平洋，西倚海岸山脈，依山傍海的絕美景致，吸引旅人常駐於此，在山海之間，發展出屬於長濱式多元豐富的生活風貌。

( 照片來源 : 臺東縣政府提供 ) 

長濱在地師資帶你感受日常豐盛美好

自然醒慢活祭邀請了6組長濱在地師資 –

瑜伽老師/能量治療師Samantha，承襲阿美族傳統酒釀技藝的凱莉，來自真柄部落的阿美族古調歌手若琳，獨立書店「書粥」的主理人高耀威與音樂社工小賴，以及吳若石神父的健康足療團隊。

他們每一位都是身兼數職的生活藝術家，在長濱這片豐饒的土地上長出獨特的生活樣貌，
療癒對他們而言，就是日常生活俯拾即是的美好。

自然醒特調療癒新滋味

在兩天的「長濱漫遊・療癒走讀」，上午安排在森林中敞開自己，呼吸靜心，讓愛的能量自由流動。

第一天下午，烤茶地的凱莉將帶著大家體驗阿美族傳統酒釀製作，在實作品飲之中，感受與土地深刻的連結，最後，來自真柄部落的若琳，帶大家走進阿美族古調的世界。

第二天下午，我們漫步到長濱街區，體驗長濱療癒走讀，從市街散步到書店，品嚐長濱日常生活情調。最後一站，絕對不能錯過，發源自長濱的吳神父足療，在痛並快樂中結束兩天長濱療癒的旅程。

( 照片來源 : 臺東縣政府提供 ) 

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【活動行程】

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【活動資訊】

指導單位：衛生福利部｜國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府 社會處
承辦單位：風潮音樂
 

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【免費活動】

疊石靜心  

◆ 活動地點：臺東縣 成功鎮三仙台風景區

◆ 活動報到：遊客中心前；活動開始前30分鐘開始報到，並請於活動開始前完成報到手續。

◆ 活動時間：05/25(日) 06:00-07:00

◆ 採報名制｜可單報名此活動




相約清晨時分，一起在三仙台的石頭海灘上，感受麥飯石海床上的天然能量及海浪和滾石流動的音律，體驗會帶來內心平衡與放鬆的〔疊石靜心〕，期待在大自然、石頭、時間的交流過程中，感受這份能量流動，將豐盛療癒力帶回來給自己。

如Pascal Fiechterl說過：「我平衡石頭，石頭也平衡了我的生活。」在疊石創作過程中，像是走進一段「冥想」，〔疊石靜心〕讓人重新與自然連結、激發創意，也能從中獲得深層的平靜效果。

◇ 體驗內容：
 疊石靜心 – 基本概念與歷史
 直線平衡
 對稱平衡
 石拱橋

◇ 活動注意事項：
1.穿著舒適服裝、鞋子
2.自備飲用水
3.注意防曬與蚊蟲叮咬
4.活動全程，請勿攜離海灘上任一石頭、木頭等自然物品

 ◼︎ 講師  

林守山｜Pascal Fiechter
知名疊石創作藝術家

知名疊石創作藝術家林守山 (Pascal Fiechter) ，是位典型的「天涯旅人」 (Globetrotte) ，來自瑞士，熱愛攝影，於90年代後期，首次於蘇黎世湖畔接觸到疊石平衡 (Rock balancing) 藝術創作為之驚艷。

◇ 展出重點經歷：
2015 埔里 Earth Fest 音樂與藝術節
2016 葡萄牙 Boom Festival - 地景藝術裝置
2016 瑞士 Gstaad - Gravity Meditation 個展
2017 葡萄牙 Being Gathering - 地景藝術裝置
2017 瑞士巴塞爾 Galerie NUMAS IGRA
2018 葡萄牙 Boom Festival - 藝廊展出
2019 花蓮 Mambo Jenga, Mambo Beach
2023 葡萄牙 Boom Festival - 地景藝術裝置
2024 花蓮七星潭 疊石與藝術節

◇ 工作坊：
2013 台中 Baci-Baci 8787 疊石工作坊
2014 台中大肚山兒童工作坊
2017 瑞士巴塞爾萊茵河畔 公眾工作坊
2018 葡萄牙 Boom Festival @ Being Fields
2019 花蓮 Mambo Jenga 工作坊
2021 台東龍泉海端 公開工作坊
2023 葡萄牙 Boom Festival @ Being Fields

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【淨心慢旅行｜活動說明】

長濱漫遊・療癒走讀 — 尋覓日常生活的豐美  

◆ 活動地點：臺東縣 長濱鄉運動公園

◆ 活動報到：活動開始前30分鐘於報到服務帳報到，並請於活動開始前完成報到手續。

◆ 活動時間：05/24(六) 10:00-17:00，05/25(日) 10:00-17:00
 

05/24 (SAT.)

  10:00-12:00｜愛的身體藝術Art of Love – 心輪靜心

透過開啟心輪的奧秘，我們更能接近我們的內在世界、我們的真我。
跳進心裡，我們能夠放下頭腦的控制，從而找到平靜、慈愛與信任。

心輪靜心是專門為愛的能量而訂製，透過靜心不斷觀想與打開我們自身愛的能量，達到療癒自己、改善人際關係的目的。

透過這個靜心的練習，我們觀想自己心的能量從心延伸到我們的手臂與手掌，向四方伸展出去，在這個靜心過程體會愛的能量在我們的全身流動，透過持之以恆的練習，一段時間後，我們會感覺內在充滿愛的能量，甚至在與人眼神交流與互動，都會有一種溫暖、柔和的感覺在裡面。

我們每一個人不只是愛的接收者，也是愛的給予者。讓愛的擴展就像呼吸般，你吸氣，接收愛；你吐氣，給予愛。它是舞蹈，也是靜心；是享受，也是修行，在心輪靜心中，你回到了愛，你毫不費力地給予愛、毫不費力地接收愛。
 

 ◼︎ 講師  

Samantha

她的工作方式是試著將人帶領到自己的內在氛圍的藝術。

比起「瑜伽老師」或「能量治療師」的稱號，「生命之道的實驗藝術家」比較能描述她想帶給人們的分享。

太陽與冥王合相讓她生命前半段深刻體悟了毀滅與重生是互相依存的生命哲學。曾經在多年生命一灘泥濘與濃霧的經驗中，透過瑜伽、禪修、能量閱讀與不同形式的靜心練習，從泥濘中走出來，那十年我想稱之為我的「靈魂重訓」。

漸漸意識到了泥濘也變成了養份，生命開始如蓮花那般從一灘爛泥中發芽與成長，並在這個跨越之中找到屬於自己的蓮中之心與寧靜，回到了生命這個家。

也因為這些生命經驗與學習，意識到了這一生有一個重要的工作，便是將這種學習將生命自由獨立之道與愛擴展開來的方法分享給更多人們，特別為女性活出真實自己的道路而工作；分享給身邊同樣想要更貼近生命真實之路的人們。

◎ Instagram / Youtube

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  13:30-15:30｜百年酒麴原味釀造 

酒釀對於Pangcah（阿美族）族人而言是神聖祭禮、世代承襲的生活智慧，更是來自土地的恩典，因此也是每個重要場合不可或缺的角色之一。在過去的時代裡，釀酒技藝是部落女性的基本技能，而各家族的酒麴培植因使用的植物品種、比例不同，造就各家族酒釀風味的多樣性。

「百年酒麴原味釀造」課程內容包含：Pangcah族人的生活酒介紹、百年酒麴翻山越嶺的生活故事 、探索發酵、酒釀實作、酒釀分享等。經由每次自然發酵的呼吸，品飲過程也是一種體驗文化，如同喚醒沈睡已久的技藝與記憶，展現酒釀溫柔卻堅韌的生命力。

秉持著取之自然、釀之自然、食之自然，透過文化體驗課程認識大自然蘊藏的各式發酵。

 

 ◼︎ 講師  

嚴凱莉
烤茶地 mi epah 品牌創辦人

2016年從都會區返回家鄉臺東長濱，重拾過去部落長輩的傳統技藝，以Pangcah（阿美族）自然發酵的酒釀及捲菸文化技藝為主軸，研究傳統Pangcah酒釀文化、參與學習母親製酒的繁複過程，交流討論或是嘗試不同的可能，因著探索酒釀技藝的多元面貌，並使用自然採集的香草植物培植家族百年酒麴，再將自家農地重新復耕水稻及台灣原生種的旱稻穀物，使用自己培植的麴、自己耕種的米，釀製出屬於自家品牌的在地酒釀，以長輩賦予自己的Pangcah族名「馥鎂（Fomi）」為系列酒款命名「馥鎂釀」。

為著傳統酒釀及捲菸文化的推廣，期望讓已逐漸式微的傳統技藝回到日常生活中，努力將知識教育傳遞、分享、交流，作為讓外界認識部落的管道，讓傳統文化技藝的呈現不再生硬有距離感。

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  16:00-17:00｜阿美族古調吟唱 

我們是否還記得歌是如何自由的，原來的歌，是從生活、呼吸與靈魂自然長出來的？

走進阿美族古調的世界。我們將從部落儀式文化的變遷談起，反思宗教與外來文化如何影響傳統音樂的流動與承續。面對當代音樂結構與聲樂教育的主流，我們更要勇敢追尋屬於自己文化的聲音——以「面部共鳴」唱出的祭歌，不只是技法，更是一種靈性的召喚。

讓我們重新學習傾聽，也重新認識古調的價值，阿美族的音樂不只是部落的遺產，更是世界的寶藏。這是一場關於歌與自由、記憶與創造的對話。

 ◼︎ 講師  

若琳｜改硬和她的朋友

來自真柄部落，是樹皮藝術創作者、是音樂表演者、也是從事有機耕作10年的農夫。2008年回到部落學習傳統技藝如 釀酒、織布和耕作，探索樹皮藝術找到創作的快樂。2016年 開始耕作。在田野與藝術裡重拾生命的節奏。

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05/25 (SUN.)

  10:00-12:00 ｜愛的身體藝術 Art of Love - 脈輪聲音靜心 

「一個愛自己的人很容易就具備了靜心品質，因為靜心的意義是和自己在一起。」

這個靜心是通過使用聲音打開脈輪，並把和諧與覺知帶到脈輪或能量中心。它可以帶你進入深沉、和平的內在寧靜。你可以發出聲音，或只是聽著音樂，感受內在的聲音。這個靜心可以在一天中的任何時間進行。

同時我們也透過這個靜心來了解人體的能量地圖。所有脈輪都在身體深處，而不是在身體表面。以下“地圖”是用來訓示它們的大概位置：

 1.海底輪：性中心，下骨盆
 2.臍輪：肚臍下方
 3.太陽神經叢：肚臍上方，胸骨下方
 4.心輪：胸口中間
 5.喉輪：喉嚨
 6.眉心輪：兩眉中間
 7.頂輪：頭頂

 ◼︎ 講師  

Samantha

她的工作方式是試著將人帶領到自己的內在氛圍的藝術。

比起「瑜伽老師」或「能量治療師」的稱號，「生命之道的實驗藝術家」比較能描述她想帶給人們的分享。

太陽與冥王合相讓她生命前半段深刻體悟了毀滅與重生是互相依存的生命哲學。曾經在多年生命一灘泥濘與濃霧的經驗中，透過瑜伽、禪修、能量閱讀與不同形式的靜心練習，從泥濘中走出來，那十年我想稱之為我的「靈魂重訓」。

漸漸意識到了泥濘也變成了養份，生命開始如蓮花那般從一灘爛泥中發芽與成長，並在這個跨越之中找到屬於自己的蓮中之心與寧靜，回到了生命這個家。

也因為這些生命經驗與學習，意識到了這一生有一個重要的工作，便是將這種學習將生命自由獨立之道與愛擴展開來的方法分享給更多人們，特別為女性活出真實自己的道路而工作；分享給身邊同樣想要更貼近生命真實之路的人們。

◎ Instagram / Youtube

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  13:30-15:30 ｜書粥說唱：從市街散步到書店 

書粥位於台東長濱，是一間以「打工換宿」徵求來自各地的人擔任店長的書店，一次至少七天，藉著生活在書店，獨立生活，逐日浸潤轉換日常軌道，讓不同的生命把尾巴接在書店，輸入各自的光譜。有時小孩會來，隔壁阿嬤天天會來，客人不多，來往的故事倒是很多，六年多來，說也說不完。

這天，我們從長濱運動公園出發，沿途分享長濱日常小景。在一處廣場稍事停留，聊聊市街的現狀。講師以過去街區營造的經歷，分享觀點。

然後，我們繼續走，往左或往右，到時候再說。最後順著蜿蜒小徑，抵達書粥。我會準備一份簡報，談述書粥在長濱六年的見聞心得，從書店裡延伸至街區，再到山裡。搭配這場演說，大家沿途而來的風景，能鮮活起來。

最後，嗯，豈能輕易結束。我們安排了一場驚喜收尾。邀請游牧移居在附近多年的音樂社工賴小賴，為大家彈唱她在長濱譜寫的生活情歌。為這場走讀顯化出更深刻的情調。

 ◼︎ 講師  

高耀威
書粥 創辦人

在長濱經營書店「書粥」及淺居空間「麵包宿」。並成立一人出版社「書粥工作室」，獨立發行第一本書《疫情釀的酒》。曾在台南組織「正興幫」，創辦街刊《正興聞》。最近在台南與香港朋友共同經營一間複合式實驗空間「不不」。個人著作有《不正常人生超展開》。正在持續開創各種非典型開放式空間，以及另類生活之道。

賴儀婷｜小賴 Laiyiting

從台北移居長濱的創作人、也是一名音樂社工/療癒工作者、一人一故事劇場工作者，熱愛創作生命的各種可能，擅長聽完故事以後，即興回唱一首歌。這幾年持續在長濱舉辦「閒閒某代誌」女人療癒創作圈。 著有《背著吉他靠近你》一書、2018年發行首張創作專輯《一生一張單程車票》。

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  16:00-17:30 ｜吳神父 健康足療 / 山海人家 咖啡故事 

腳是人的縮影，透過足療，我們摸到的不只是痠痛和疲憊，更可能觸碰到一個人內在的狀態與情緒。這不是神奇療法，而是一種溫柔的接觸與陪伴。

在台東長濱，我們早早就開始培育在地足療工作者。他們不只是學會一套技術，更學會如何用一雙手，安靜地陪伴每一個人。這就是吳神父教導我們的「全人照顧」：不只照顧身體，還包括情緒、心靈，甚至一個人沒有說出口的故事。

讓雙腳放鬆，讓身體說話，也讓心靈有個喘息的空間——這是一段讓自己好好被照顧的時刻。

◆ 足療前提醒：

1.單次體驗約 20 分鐘，建議穿著輕鬆、可挽至膝蓋的衣物。
2.若足部有傷口、紅腫、感染或其他不適，足療前請事先告知，我們將協助評估是否適合進行。

 ◼︎ 關於FJM工作者(足療師) 

我們是 FJM，因著吳若石神父的精神而成立。他的信念是：「減少別人的痛苦，增加別人的喜樂。」這句話成為我們行動的核心。

足部反射療法對我們來說，不只是身體的照護，更是一種從腳開始、走向「全人」（身心靈）的深層陪伴與對話。

長濱的足療師是FJM培育的在地夥伴，他們熟悉專業的足部反射法，更重要的是如何用心去陪伴每一位來到面前的人。每一雙手，都是在傳遞一份陪伴與祝福——讓你在腳被照顧的同時，也覺得「自己很重要」。

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【票券費用】

  一般票 

◆ 5/24(六)-5/25(日) 雙日票 / 優惠價 $2,800元
◆ 5/24(六) 單日票 / 優惠價 $1,980元
◆ 5/25(日) 單日票 / 優惠價 $1,350元

  社工優惠票   僅酌收材料費（回饋地方社區業者 ）

◆ 5/24(六)-5/25(日) 雙日 $2,000元
◆ 5/24(六) 單日 $1,500元
◆ 5/25(日) 單日 $500元

  愛心優惠票  

◆ 5/24(六)-5/25(日) 雙日票 / 優惠價 $1,850元 
◆ 5/24(六) 單日票 / 優惠價 $1,100元
◆ 5/25(日) 單日票 / 優 惠價 $750元

  午餐便當代訂  

◆ 便當(葷/素) $180元/個

【票券說明及報名方式】

◎   活動報名請先加入「自然醒慢活祭 官方LINE」，並依下方說明完成報名。
◎ 「社工優惠票」及「愛心優惠票」須審核。

  社工優惠票 

持有社工師執照或於社福機構服務之社會工作人員(師)免報名費，僅酌收材料費。
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step1：加入「自然醒慢活祭 官方LINE」提供姓名及社工身份相關證件、工作證明，供醒編審核，審核通過將獲得一組優惠代碼。
step2：至ACCUPASS活動頁選擇購買一般票，並加入所獲得之優惠代碼。
step3：填寫報名資料，完成報名。

  愛心優惠票 

符合下列身份資格者，享愛心優惠價。
✨️部落回饋：設籍臺東原住民朋友
✨️樂齡同樂：設籍臺東65歲以上、持臺東卡之長輩
✨️愛心關懷：設籍臺東，持有臺東卡、社福關懷者(低 / 中低收入戶、單親家庭長期失業者、二度就業者等...)
✨️新 住 民 ：設籍臺東新住民朋友
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step1：請加入「自然醒慢活祭 官方LINE」提供身份相關證件審核，審核完成會獲得醒編提供之專屬折價碼。
step2：依醒編提供之專屬折價碼，至ACCUPASS選取購買一般票並輸入專屬折扣碼。
step2：完成報名。
     

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【注意事項】

1.  請確實填寫出席者姓名(本名)、E-mail、手機等報名資訊，以便於提供活動行前通知。

2.  請攜帶瑜伽墊，並穿著適合運動之褲裝。

3.  請自備環保水瓶、環保餐具，並攜帶遮陽帽及雨具。

4.  主要活動場地為運動公園，自然場域可能會有蚊蟲，請自備防蚊液或著長袖。

5.  疊石靜心活動全程，勿攜離海灘上任一石頭、木頭等自然物品。

6.  活動期間將進行攝錄影紀錄，凡參加者視同同意現場照片及影片肖像權授權於會後作推廣宣傳使用

7.  如遇天災等自然不可抗力因素取消,異動消息將公告於官方粉絲專頁。

8.  主辦單位保留活動內容調整及變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈。

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【場地資訊】

【交通資訊】

🚂大眾運輸－火車：
搭乘至「玉里站」，並轉搭計程車/共乘花東/在地有腳接駁服務至活動場地，路程約40分鐘到達。

🚗🛵自 駕：
導航至「長濱運動公園」，現場有規劃停車區停放車輛。


  共乘花東×自然醒慢活祭 —醒粉專屬優惠 

◇ 早鳥優惠

1. 於活動前 5 天，預定5/24(六)、5/25(日)目的地或出發地為「長濱鄉運動公園」的行程，當趟行程優惠 150 元車資折抵。
2. 完成行程後行程發起的會員帳號，以及加入共乘的會員帳號，都可額外獲得 100 元乘車金抵用券一張，於下次預約使用。

◇ 一般優惠

1. 預定5/24(六)、5/25(日)目的地或出發地為「長濱鄉運動公園」的行程，當趟行程優惠 100 元車資折抵。

  在地有腳免費接駁服務 

詳細資訊請洽配合免費接駁服務之各民宿業者及東管處

(資料來源 : 東部海岸國家風景區觀光資訊網網站)

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