基礎樂活系列課程，針對未接觸過重量訓練運動課程(入門、初學者)的樂齡銀髮族群設計的，以重量訓練基本原則如：肌力、肌耐力，能為樂齡族群的提供肌力訓練，讓容易肌肉流失的樂齡族群可以重新建立肌力應付基本生活，也能更好的預防跌倒等意外發生機率。

針對沒有運動健身的經驗的樂齡族群，擔心自己是一個完完全全的運動新手～

因為日常生活沒有運動而導致身體肌力流失～來這堂課就對了！！

 

「樂齡健力」不需要大家有基本運動經驗，只需要拿出熱情，一起盡情活動身體，

讓運動不再枯燥乏味，可以讓人們愛上運動，

透過老師的系統化的帶領訓練，有系統的學習重量運動知識，進行簡單又有效的運動

以及台上老師的教學鼓勵，讓參與課程的學員更加的喜歡運動，

而在課堂學員與學員中的互動，讓有氧運動不只是運動，也可以變成一種社交活動～

 

(此課程銀髮年齡可優先保留名額)

樂齡課程 | 樂齡健力 課程

活動日期：2025年04月07、14、28日(一)

活動時間：4/7 9:30-10:、4/14 10:30－11:30 、4/28 09:30-10:30

活動地點：淡水區 台北海洋科技大學 謙禧樓C207教室

                (雨備相同場地)

                (淡水區海濱路三段150號)

 

注意：4/7課程時間為09:30-10:30，票卷上時間有誤，請大家注意!!! 不要弄錯時間!!

 

為團體運動課程，一堂課 1 小時。

如果錯過或忘記者，活動當日也開放現場報名！

*希望大家還是預先報名～讓我們有時間且充份準備足夠活動物資與道具

有報名的朋友千萬別忘記～ 要記得來上課唷！！

 

為確保大家報名後之權益，

在開課當週都會寄mail到「報名成功」的各位信箱～

以作為出席活動提醒，就麻煩大家記得出席課程！

 

備註：報名參加活動即同意活動拍攝，活動影片、照片用於活動宣傳、成果呈現，不會用於商業用途。