基礎樂活系列課程，針對樂齡銀髮族群設計專門舒緩肌肉壓力課程，以瑜珈為基礎設計課程，能為樂齡族群的提供肌肉舒緩訓練，讓關節肌肉卡卡不舒服的樂齡族群可以重新舒緩肌肉，也能更好的樂齡族群有很佳舒適的關節運動。

隨著這幾年運動風氣興起，越來越多人熱中運動或想要開始建立運動習慣。

不少民眾做完健檢，常被醫師提醒要多運動，然而，想運動究竟該從何做起，如何才能安全有效，避免運動傷害呢?

藉由體適能檢測評估肌耐力、心肺耐力、柔軟度、敏捷性、平衡感等，根據需要強化的體適能要素進行自己的運動規劃，配合身體組成分析測定肌肉量和體脂分布，更能準確評估執行運動後的成效。

 

體適能檢測

「一般檢測」包含BMI、三分鐘登階、60秒屈膝仰臥起坐及坐姿體前彎等項目。

「樂活檢測」包含BMI、開眼單足立、椅子坐立、肱二頭肌手臂屈舉、原地抬膝踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗及椅子坐立繞物等項目。

 

(此課程樂齡族群 可優先保留名額)

新北市運動熱區 | 體適能檢測 課程

活動日期：2025年04月07、28日(一)

活動時間：早上10:30－11:30 

活動地點：淡水區 台北海洋科技大學 謙禧樓C207教室

                (雨備相同場地)

                (淡水區海濱路三段150號)

 

為團體運動課程，一堂課 1 小時。

如果錯過或忘記者，活動當日也開放現場報名！

*希望大家還是預先報名～讓我們有時間且充份準備足夠活動物資與道具

有報名的朋友千萬別忘記～ 要記得來上課唷！！

 

為確保大家報名後之權益，

在開課當週都會寄mail到「報名成功」的各位信箱～

以作為出席活動提醒，就麻煩大家記得出席課程！

 

備註：報名參加活動即同意活動拍攝，活動影片、照片用於活動宣傳、成果呈現，不會用於商業用途。