對於訓練望之卻步，但很想學習訓練知識 ? 想了解人體運作的規律 ，但是又對獨自學習感到吃力 ? 歡迎來參加我們的線上【訓練讀書會Online-learner】，我們將隔週三晚間20:30~22:00進行直播，給你滿滿日常鍛鍊所需要的訓練概念、運動科普、肌動學、生理學等知識內容。 【運動訓練讀書會】為所有的運動愛好者、教練、老師、健康產業人士準備了完整的產業知識與交流活動，歡迎你與我們一同學習。

學習人體訓練背後的科學知識

【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~22:00 進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~

透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️

隔周三晚間20 : 30 開播💡 約75~90分鐘完播

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📚 本次主題 :

【手腕/手臂恢復訓練】

改善手臂疼痛的方法🧩🧩

✳️課程時間 :  

05月07日 ( 三 ) 20:30~22:00

✳️ 課程介紹 : 

1.手臂/手腕結構介紹

2.手臂/手腕傷痛分類

3.人體肌骨原則 : 手臂/手腕動力鏈

4.訓練改善策略

 

✳️ 課程介紹 : 

人類的與其他物種的差異，在於我們會使用「工具」，活用大腦。

而事實上，人類能學會使用工具的主因，主要來自於人類是少數能使用「對掌」功能的物種。

 

這著看似「毫不重要的理由」，卻讓我們與其他生物拉開了演化距離。

因為「對掌」功能的出現，我們得以抓握物品，研磨石器、縫補衣物、製作陷阱，可以在相對安全的環境下謀求生存，所以即使我們比其他物種(鱷魚、獅子、老虎)弱小，我們依舊可以依靠發達的大腦、靈巧的雙手，戰勝牠們，甚至不斷進化。

所以手臂對我們人類文明的發展，跟大腦一樣重要。

 

但你知道，這麼靈巧的雙手，其實有著許多受傷的可能，甚至在文明進步的現在，人類使用手部動作變得更高頻了!!(打字、滑手機、吃飯夾筷子、綁鞋帶...等等)

也因此....產生了以下「文明病」: 

你聽過「媽媽手、板機指、腕隧道症候群、滑鼠鍵盤手」嗎 ?

或是「高爾夫球肘、網球肘」嗎 ? 

 

但你是不是很好奇，自己明明是一個上班族，沒有打高爾夫，但卻罹患「高爾夫球肘」?

這是當然的，因為那只是個【名稱】，名稱來自於「好發族群」，而非「限定族群」。

「媽媽手」也不是媽媽才會得，爸爸也會~

 

那你是不是很好奇，這些一大堆在手臂上的疾病，都是指那些問題 ?

然後這些問題之間有什麼樣的不同，以及可以如何改善呢 ?

 

如果你對【手腕/手臂恢復訓練】的議題有興趣，想了解人體手部生物力學機制背後的運動科學。

那麼你就不能錯過這一場周三晚間的線上學習講堂 。

我們將會在這場1小時多的 線上【訓練讀書會】，與你分享手臂/手腕疼痛與訓練的相關知識，包含手腕/手臂的構造、手臂動力鏈說明，以及如何改善這些疼痛等等。

 

我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~

你需要給自己一次機會，

來通透了解運動訓練背後的科學原理~

才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!

不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，

都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。

💡 你是否有這些需求 : 

1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)

2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)

3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)

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♻️ 課程適合 : 

1.想了解運動訓練背後機制【教學者】

2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】

3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】

🔍 課程疑問 : 

Q : 是否收費 ?

A : 以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，事先報名並於直播時間上線，僅線上觀看則不收費。

請於Accupass平台上提早報名，可免費進入Google meet會議室享PPT內容轉播觀看 。

Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？

A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。

Ｑ：是否有(課程)回放 ？

Ａ: 請購買回放票卷，回放票卷以2個月期間主題合集販售。以每兩個月為單位，提供2+1個月的時長以供回放觀看。

例如1.2月主題內容，可觀看至3月底前；3.4月主題內容，可觀看至5月底前，以此類推。

確保每一集主題均至少有1個月以上觀看期限。

每次主題均會在直播結束後3-5天經簡易剪輯後輪番上架，並以信件通知。

如果是剛購買票券，需要等約1-2周，由Accupass提供名單後，方可協助設定。

PS. 購買回放票卷，推薦留 Gmail 信箱，方便開通權限後登入~並請留意票卷資格期間，請勿重複購買~!

Ｑ：可否單集購買 ?

Ａ: 考量人力與作業反鎖等因素，恕「無」提供單集購買服務~!

 

以上為「試辦作法」，隨時將透過實際情況調整，

期盼能提供給無法參與跟想複習的朋友另一選擇參考 ~

我們會定期更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !

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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:

https://bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading

獲得直播提醒與後續的活動通知

【運動訓練讀書會】

【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。

線上課程 : 

【訓練讀書會】: 每周訓練類主題直播

【訓練研討會】: 一日主題學科濃縮課程

實體活動 : 

【譁山論健】: 健身產業交流論壇

進階實務課程 : 

【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
*「訓練功能實務 TFP」:

人體演化下「身體功能」強化訓練 ；
*「張力重置技術 TRT」:

符合肌骨的「無痛調整」放鬆手法 ；

了解更多 : https://portaly.cc/STR.com

 

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