在當今複雜多變的社會中，良好的溝通技巧成為成功不可或缺的一環。我們深知，真正的對話並非僅是言語的交流，更是心靈的連結。本課程將帶領您探索自我冰山，提升自我覺察，澄清內在需求；培養傾聽能力，運用同理心，加深與他人的連結，建立良好的關係。掌握非暴力溝通技巧，有效化解衝突，運用正向聚焦塑造積極的人際環境。準備好迎接一個更具深度和連結的自己嗎？讓我們共同啟動一場深刻的對話之旅。

用對話拉近距離，讓愛真正被接收

薩提爾模式不是問題解決模式，而是一種成長模式，幫助我們更理解自己，也更理解他人。

每個人，都是解決自己問題的專家。

但生活的節奏與人際互動，總讓我們不自覺回到過去的應對模式——可能在家人面前我們急於說服，在朋友面前我們不敢表達，在職場中我們壓抑自己，或在伴侶關係裡感到挫折。

為什麼我們的話，對方常常聽不進去？

「你可以多體諒我一點嗎？」
「為什麼你總是不說清楚？」
「我也是為你好，怎麼你聽起來不開心？」

這些話，或許你說過，也或許你聽過。

我們總是急著表達自己的期待，希望對方理解我們的用心，可是結果往往適得其反。

有時候，我們甚至懷疑：
👉 「是不是我表達得不夠清楚？」
👉 「是不是對方根本不在乎我的感受？」
👉 「為什麼我們的關係，好像越來越遠了？」

這時，我才真正體會到：我們的關係品質，取決於我們如何對話。

如何讓彼此真正理解？

如果我們願意學會「好奇」，我們就能放下評價與假設。
如果我們懂得「對話」，我們就能讓溝通不再只是情緒宣洩，而是彼此的理解。
如果我們理解「冰山」，我們就能看到對方行為背後真正的需求，而不只是表面的衝突。

這些年來，我透過薩提爾模式的學習與實踐，發現對話的力量可以帶來真正的改變。

所以，我規劃了一個半月的**「開啟心對話」**陪跑練習，希望透過薩提爾的冰山概念，幫助你看見自己的溝通模式，也學會在關係中建立真正的理解與連結。

在這堂課程中，你可以：
✅ 清晰了解冰山各層次的應用
✅ 練習分組對話與實作，加深理解
✅ 透過討論與共學，找到彼此支持的力量
✅ 在日常溝通中，做出不同的選擇，提升關係品質

讓你的學習不只是理論，而是實際運用，真正改善你與身邊人的互動。

誠摯邀請你，來這堂課，一起開啟自己與他人的心對話。

開啟心對話，讓關係更靠近。

上課時間：

2025/7/2、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6 
連續六周  每周三下午13:30-16:00

課程目標：

• 創造溫暖一致的對話溝通
• 幫助探索自我的內在冰山
• 建立穩定和諧的人際關係

課程方式：

• 分組實際演練增加體驗
• 每周回家作業生活練習
• 生活卡關課堂陪伴討論

課程特色：

1. 覺察並探索自我

探索冰山對話，揭示言語之下的深層意涵，啟發更深層次的互動與理解。發現真正的需求與渴望。

2. 傾聽與同理心的運用

深入了解傾聽的重要性，以及如何運用同理心進行溝通，使您能夠真切感受他人的需求並回應。

3. 非暴力溝通的實踐

將介紹非暴力溝通的溝通步驟，讓您在溝通中真誠表達。

4. 正向聚焦的力量

運用正向聚焦，培養正向的眼光，促進合作與共鳴。

	課  程  主  題
第一周 (行為/應對)	1.  溝通逆思維，如何好奇對話 2.  專注傾聽，練習核對和覆述 3.  為對話訂目標：自我負責、鬆動觀點、看重自己
第二周 (感受)	1.  感受以及情緒背後的需要 2.  練習自我負責
第三周 (觀點)	1.  主觀評論和客觀事實 2.  打破框架，增加多元觀點
第四周 (期待)	1.  捕抓對話關鍵訊息：讓對話深入人心 2.  練習正向聚焦，看見他人資源
第五周 (渴望)	1.  連結彼此：說出自我需求、表達渴望、關照他人 2.  運用非暴力溝通，提出請求與合作
第六周 (自我)	1.  運用冰山各層次：突破日常卡關 2.  連結自己：深入對話的關鍵鑰匙

<以下為韋蓁老師於親子天下刊登文章>
 

父母情緒不被勾動，才能看見孩子行為底下的渴望
https://www.parenting.com.tw/article/5094167

如何提升孩子的自我價值感？三步驟幫孩子搭建信心橋樑
https://www.parenting.com.tw/article/5094161

別讓內心小劇場造成彼此誤解，「核對」讓溝通更順暢
https://reurl.cc/x1exre

練習做個懶惰媽媽，孩子會更獨立自主
https://www.parenting.com.tw/article/5094330

 

| 講師介紹

陳韋蓁

親職教育工作者，薩提爾模式推廣講師。兩個青春期孩子的母親，擁有豐富的職場歷練，曾擔任記者、公關、大學兼任講師與作文教師，在溝通、教育及內容創作領域深耕近二十年。長期關注親子關係與人際溝通，擅長觀察他人特質，運用細膩的心思與同理心，引導對話、促進共鳴，幫助家長與孩子建立更深層的連結。

深信「當能接納情緒、安頓自己，內在安穩而充滿能量時，才能看見自己與他人行為底下的冰山」，因此長期投入自我探索與成長學習。跟課時數超過 300 小時，在長耳兔心靈維度長期擔任課堂助教與對話督導，透過深度傾聽與陪伴，幫助許多學員看見自我價值，長出內在力量，獲得高度肯定與回饋。

曾受邀至中國人壽、永靖國小、鳳甲國中、臺南市政府勞工局就業促進科、亞洲大學等各級學校與機關團體，分享薩提爾模式與對話技巧，並帶領相關工作坊。同時於長耳兔心靈維度講授冰山對話課程，透過理論與實作結合，協助學員深化內在覺察與人際溝通能力。

個人部落格持續書寫學習歷程，特別關注薩提爾模式在親子教養中的實踐，相關文章多次獲《親子天下》教育平台刊登，並經常受邀至學校、企業與社團舉辦親職講座，分享實務經驗與心法。

分享主題：薩提爾模式對話溝通、自我探索與成長、親職教育與親子關係、情緒教育、人際關係等。

現為長耳兔心靈維度企劃經理與講師，《媽的人生日常》Podcast主持人，致力於透過分享自身生命經驗，陪伴更多人探索自我，發掘內在價值，培養穩定且充滿愛的親子關係與人際互動。

▴ 長耳兔課程目標為心理教育而非心理治療，請自行評估身心狀況再決定是否能參加課程。